Daripada terus mengandalkan obat sakit kepala, lebih baik menggunakan cara menghilangkan sakit kepala secara alami. Hal ini karena sakit kepala merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami. Penyebab sakit ini juga beragam seperti stress, kelelahan, kurang minum, dll.
Bagaimana Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami?
Di bawah ini adalah beberapa tips untuk meredakan sakit alami tanpa menggunakan obat yang patut untuk dicoba.
1. Tidur cukup
Tidur cukup disini maksudnya adalah tidur berkualitas antara 7 hingga 9 jam setiap harinya. Tidur malam kurang maupun berlebihan dapat menimbulkan sakit kepala.
2. Oleskan minyak esensial
Penggunaan minyak esensial terbukti ampuh meredakan sakit kepala. Oleskan minyak aroma peppermint maupun lavender di pelipis kanan dan kiri. Atau, bisa juga menggunakan diffuser agar bisa menghirup aromanya.
3. Konsumsi minuman berkafein
Pada beberapa orang, mengkonsumsi teh dan juga kopi dipercaya bisa membantu meredakan sakit kepala. Namun, jangan terlalu sering minum minuman yang mengandung zat kafein karena bisa menyebabkan candu.
4. Lakukan pijatan lembut
Metode efektif untuk menghilangkan sakit kepala dengan alami adalah dengan pijatan. Area yang bisa dipijat antara lain pelipis, leher, bagian atas hidung, dan antara dua alis.
5. Lakukan relaksasi
Jika sakit kepala yang diderita disebabkan oleh stress, maka melakukan relaksasi bisa mngurangi rasa sakitnya. Lakukan meditasi atau yoga saat sakit kepala menyerang. Hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih santai dan rileks sehingga beban sakit kepala berkurang.