Ibu yang dalam masa menyusui membutuhkan nutrisi yang berkualitas dan lengkap. Hal ini untuk memastikan bahwa bayi mereka terpenuhi nutrisinya dengan lengkap sehingga dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.
Untuk itu, ibu menyusui perlu mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung kandungan gizi yang lengkap. Salah satunya adalah jagung.
Manfaat Jagung untuk Ibu Menyusui
Jagung merupakan salah satu bahan pangan yang telah dikenal oleh semua masyarakat Indonesia. Bahkan, jagung juga menjadi alternatif makanan pokok. Kandungan yang lengkap yaitu serat yang tinggi, vitamin, dan mineral yang kompleks menjadikan jagung disarankan untuk dikonsumsi ibu menyusui.
- Memenuhi Kebutuhan Serat
Makanan-makanan dengan sumber serat yang tinggi dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu juga dapat membuat rasa kenyang lebih lama. Jika ibu yang dalam masa menyusui mengonsumsi jagung, manfaatnya juga dapat dirasakan oleh bayi.
- Mencegah Terjadinya Anemia
Kandungan zat besi dan asam folat pada jagung dapat membantu mencegah terjadinya anemia pada ibu menyusui. Ibu yang dalam masa menyusui umumnya akan kekurangan jam tidur. Akibatnya, mereka rentan mengalami anemia.
Oleh karena itu, Anda perlu mengupayakan agar hal itu tidak sampai terjadi. Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi jagung pada menu makanan harian.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Kehamilan umumnya akan membuat kesehatan kulit ibu menjadi menurun, kusam dan kering. Mengonsumsi jagung diketahui dapat mengembalikan kesehatan kulit. Hal ini karena jagung mengandung zat antioksidan sehingga dapat membantu mengembalikan kesegaran dan meremajakan kulit.