Ibu hamil muda cepat lapar karena perubahan hormon dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka bukan hanya untuk tubh ibu namun juga untuk janin sehingga maklum bila banyak ibu hamil yang jadi lebih sering mengalami rasa lapar. Tapi bukan berarti setiap kali lapar ibu hamil bisa langsung makan tanpa berupaya untuk mengontrol rasa lapar yang mereka alami. Bagi yang belum berpengalaman berikut cara efektif untuk menghadapi ibu hamil yang mudah lapar:
- Jangan ragu untuk makan makanan favorit anda maksimal satu kali sehari. Dariada anda menunda atau mencari alasan untuk tidak mengkonsumsi makanan favorit akan lebih baik tetap makan makanan yang jadi favorit anda supaya bisa menjaga mood dan nafsu makan anda tetap stabil.
- Hindari untuk makan makanan cepat saja, karena ibu hamil butuh makanan yang memiliki nilai gizi yang tinggi jadi makanan cepat saji bukan makanan yang tepat apalagi untuk dikonsumsi berkali-kali.
- Batasi kalori yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil, walau nafsu makan anda meningkat tapi tetap batasi maksimal kalori yang masuk dalam tubuh ibu hamil dan mengalihkan ke makanan rendah kalori ketika asupan kalori ibu hamil sudah cukup terpenuhi. Misalnya dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang lebih banyak dibandingkan makanan yang tinggi kandungan kalorinya.